Ready to go as a lunchbox : Yoghurt 0.1% fat, Vegetables roast in some minutes :

Here is a wok with only 1 spoon of plant oil, Tofu, onion, tomatoes, fried with it then adjust waterspinach, sweet soy sauce and garlic, salt and Grenadines juice (more a kind of dip – it is thicker than juice). Fabulous with fresh koreander. ☺👍👍👍 the yoghurt contained 0.1% fat, half an apple sliced, a teaspoon of walnut powder, flakes from Müsli, Raisins. .to be soaked for 20 min in lemon juice. 👍👍👍 easy for break or lunch to take with you already fixed. 😉

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